Stresscoaching
Stresscoaching udført af en uddannet og kvalificeret stresscoach, er den hurtigste og mest effektive metode til at afhjælpe, forebygge og håndtere stress.
Behandling af stress
med et 1:1 stresscoaching forløb
Med stress-coaching får du et individuelt stresscoaching forløb, der er specielt udviklet til behandling af stress i alle stadier og samtidig tager udgangspunkt i det hele mennesker.
Stress er ikke kun arbejdsrelateret, men kan snige sig ind i alle livets afkroge, og det er vigtigt, at du får et samlet billede af, hvilke faktorer der kan skabe stress og hvor disse kommer fra.
Når du modtager stress-coaching, kommer du af med din stress en gang for alle. Du får et struktureret og målrettet 1:1 forløb med John Mejlgren som din stresscoach og samtidig får du en færdig plan for, hvordan du fremadrettet undgår at komme i samme situation igen.
Forstå din situation
Se hvordan vi kan hjælpe dig og find ud af hvilke symptomer
du skal være særligt opmærksom på!
FORløbet
I forløbet kommer du trin for trin gennem processen, og gennem samtaler, øvelser, metoder, teknikker og værktøjer, får du den viden og de indsigter, der tilsammen gør, at du kommer helt af med din fysiske, følelsesmæssige og mentale stress.
Et 1:1 stress-coaching forløb består af 6-8, individuelle sessioner og indeholder en kombination af læring, støtte og vejledning, stress-coaching samt mentaltræning.
Herudover indeholder stress-coaching forløbet specielle stress afhjælpnings metoder og teknikker, der er velegnet til at fjerne og ændre, både de udefrakommende og dybereliggende årsager til din stress.
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du er stresset eller ej, så er her nogle typiske symptomer på stress. Det er samtidig værd at vide, at disse symptomer kan vi alle opleve fra tid til anden, men når det bliver mere kronisk og har stået på længe, så er det at du skal være på vagt.
FYSISKE SYMPTOMER
- Hovedpine
- Indre uro
- Svimmelhed
- Søvnproblemer (for meget eller for lidt)
- Hjertebanken
- Muskelspændinger
- Udmattethed
- Infektioner
- Manglende appetit eller stor lyst til sødt eller salt mad
ADFÆRDSMÆSSIGE SYMPTOMER
- Øget brug af kaffe, cigaretter, alkohol og stoffer
- Travlhed
- Konfliktopsøgende
- Vredesudfald
- Gråd
- Undgår andre/isolation
psykiske symptomer
- Koncentrationsproblemer
- Manglende humor
- Hukommelsessvigt
- Negative tanker
- Irritabilitet
- Følelsesmæssig inkonsistens
- Sørgmodighed
- Depression
- Let til tårer
- Oplevelse af tomhed eller følelsesløshed
Hvis du nu kan se, at du kan sætte flueben ved en eller flere, så er det måske tid til at få en snak med egen læge, og kraftigt overveje, om tiden ikke er inde, til en snak med en professionel stress coach.
Er du motiveret for at skabe forandringer i dit liv, og er du klar til at lægge kortene på bordet, og få den hjælp og støtte, som du måtte have brug for, så kontakt os på telefon 23 31 04 22.
Placering
Rørsangervej 64
DK-2400 København NV